El próximo domingo 1 de marzo disputaré la Maratón de Barcelona e intentaré batir el record de la LAA que estableció José Luis en San Sebastián el pasado 30 de noviembre y que está situado en 3h 28′ 50».
Pese a que por motivos varios no he podido entrenar todo lo que hubiera deseado, intentaré hacer un muy buen tiempo utilizando el Método Sampietro. Para los curiosos, he actualizado el log de entrenos y me salen las siguientes estadísticas:
- Distancia en 2008: 1069 kms.
- Distancia en Diciembre 2008: 48 kms.
- Distancia en Enero 2009: 138 kms.
- Distancia en Febrero 2009: 127 kms (hasta hoy).
🙂
Hola Eli !!!… bueno, la verdad es que en el método Sampietro eso no está incluido, aunque nunca es tarde para realizar una actualización.
Algunas amigas que corrian en los nacionales de velocidad, me comentaban que además de ejercitar los musculos de las piernas, los entrenadores les exigian el mismo tiempo invertido en fortalecer los músculos del abdomen y los brazos.
En el metodo Sampietro, éso está contemplado? increiblemente, fortalecer otros músculos tambien ayuda a aumentar la velocidad de la carrera y así disminuir el tiempo. 🙂
Mucha suerte!!!
Saludos